据九派新闻报道，近日，主播小陈走进福建省康复医院，纳闷地向神经内科林细康主任医师倾诉。

谁能想到这个本该活力满满的年轻人，已被脑卒中（俗称“中风”）纠缠了3年。3年前的一个早晨，小陈突然感觉右侧手脚不听使唤，口角歪斜，说不清楚话，被紧急送医后，确诊为脑梗死。万幸送医及时治疗后，仅留下轻微肢体无力，不影响日常工作。

可他仗着年轻体健，没太把医生的叮嘱放在心上。没想到，去年年底到今年年初中风竟又两次“找上门”，虽然都侥幸躲过了严重后遗症，但频繁发作使他不得不重视起来。林细康追问病史后，发现多种不良生活习惯是他反复发生脑卒中的“元凶”。

作为直播带货主播，小陈每天工作超过10小时，在镜头前一坐就是大半天，连喝水、上厕所都常挤不出时间，熬夜更是家常便饭。空闲时就瘫在沙发上刷手机，几乎“零运动”。吃饭全靠外卖续命，高油高盐是标配，奶茶、可乐从不离手，蔬菜水果却难得碰一次。压力大时，一天要抽1~2包烟，喝近一斤白酒。更糟的是，他6年前就查出糖尿病、高血脂、高血压，还胖得明显，却从未正规治疗过。

医生指出，想要远离青年卒中其实不难：35岁以上每年测次血压，高危人群定期查血糖血脂。尽量11点前入睡，保证7~8小时睡眠。每周花150分钟做快走、游泳等有氧运动。多吃果蔬、深海鱼和橄榄油，少吃高油高盐高糖食物，戒烟限酒。